BRAK TRENERÓW DO WYŚWIETLENIA

Brak miejsc do wyświetlenia

Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Wioślarstwo to dyscyplina sportowa uprawiana na powierzchni wody. Polega na poruszaniu się łodzią przy pomocy wioseł, którymi wioślarz odpycha się, używając siły największych grup mięśniowych ciała. Zawody wioślarskie rozgrywane są w różnych kategoriach, które zależne są od płci wioślarzy, pojemności łodzi oraz rodzaju wioseł. W dużych 8-osobowych łodziach, oprócz dobrej kondycji, bardzo ważne jest, aby stworzyć z partnerami z drużyny jeden organizm posiadający wspólny rytm wiosłowania.


            Trenowanie wioślarstwa przyczynia się do wzmocnienia układu kostnego i krwionośnego, poprawy metabolizmu, a do tego dotlenia organizm. Dzięki temu wioślarz lepiej się czuje, dobrze śpi, łatwiej koncentruje oraz posiada dużo energii.

Historia

            Wioślarstwo narodziło się wraz z pojawieniem się transportu rzecznego. Pierwsze galery handlowe i wojskowe kursowały już w starożytności. Łodzie poruszane za pomocą wioseł pływały przed naszą erą po Nigrze, Nilu, Eufracie i Tygrysie, a także później, pokonując rzeki Grecji oraz antycznego Rzymu. W średniowiecznej Wenecji wiosłowanie przyjęło nieco inną formę, a tamtejsi gondolierzy w regatach po raz pierwszy rywalizowali w 1315 roku.


            Wioślarstwo w swojej współczesnej formie zaczęło rozwijać się w XVI wiecznym Londynie. Na wodach Tamizy panował taki tłok, że król Henryk VIII nałożył obowiązek posiadania odpowiedniej licencji. Licencję zdobywało się podczas egzaminu, którego część praktyczna położyła podwaliny pod wioślarstwo sportowe. Pierwsze znaczące zawody odbyły się w roku 1715. Brali w nich udział przewoźnicy, a nagrodę dla zwycięzcy ufundował aktor Dogget. Przez cały XVIII wiek regaty przewoźników upowszechniały się. Do rywalizacji dołączyli również kadeci rosyjskiej marynarki wojennej, a w roku 1823 do współzawodnictwa między sobą po raz pierwszy stanęły osady studentów z Cambridge i Oxfordu. Królowa Hanowerska w 1839 roku objęła patronatem królewskim regaty w Henley. Patronat ten obowiązuje do czasów dzisiejszych, a wioślarskie zawody uważane są w Anglii za tak samo prestiżowe, jak tenisowy Wimbledon i wyścigi konne.


            Przez cały wiek XIX popularność wioślarstwa rosła również poza Wyspami Brytyjskimi, m.in. w Stanach Zjednoczonych oraz Europie Środkowej, a pod jego koniec powołano Międzynarodową Federację Towarzystw Wioślarskich - FISA. Regaty wioślarskie na Olimpiadzie pojawiły się w roku 1900 i obecne są na niej do dziś.


Wioślarstwo dla początkujących

            Osoba rozpoczynająca swoją przygodę z wioślarstwem nie powinna zaczynać od intensywnych treningów. Na początku bardzo ważne jest poznanie techniki wiosłowania oraz przygotowanie organizmu na większy wysiłek w przyszłości. Wiosłowanie jest treningiem aerobowym, a to oznacza, że duża ilość tlenu przekazywana jest do mięśni, które wówczas czerpią energię, spalając tłuszcze i białka. Z tego powodu uprawianie wioślarstwa amatorsko zalecane jest osobom, które chcą stracić zbędne kilogramy. Najskuteczniejszy trening odbywa się wtedy, gdy tętno wynosi 60-85% tętna maksymalnego. Przy czym dla początkującego wioślarza wskazana jest dolna granica. Wiosłować intensywniej mogą bardziej zaawansowani wioślarze. Dla osoby, która chce schudnąć, poleca się ćwiczyć długo, ale mniej intensywnie, jeśli jednak celem jest zwiększenie wydolności, to należy trenować mocniej.


            Wioślarz płynie tyłem do kierunku poruszania się. W technice wiosłowania wyróżnić można moment bezoporowy, w którym pióro wiosła jest ponad powierzchnią wody, oraz oporowy, gdy pióro jest w niej zanurzone. W momencie bezoporowym wioślarz pochyla tułów do przodu, zgina nogi w kolanach i wyciąga wprzód wyprostowane w łokciach ręce, tak aby piór znalazło się za jego plecami. Następnie, w momencie oporowym, prostuje się i siłą mięśni całego ciała, prostujących się nóg oraz zginających w łokciach rąk, przeprowadza pióro pod wodą, tak aby wyciągnąć je z niej przed sobą.


            Wioślarstwo można uprawiać rekreacyjnie bądź sportowo. Jeśli ktoś zdecyduje się na ten drugi wariant, to w Polsce znajdzie dużo klubów oferujących takie treningi. Wioślarstwo popularne jest wszędzie tam, gdzie przepływają większe rzeki. Kluby wioślarskie znajdziemy zatem m.in. w Gdańsku, Szczecinie, Wrocławiu, Krakowie czy Warszawie, ale także w mniejszych ośrodkach miejskich w: Ełku, Iławie, bądź Grudziądzu. Szczególnym uznaniem wioślarstwo cieszy się w Bydgoszczy i Poznaniu, gdzie wzdłuż Brdy i Warty znajduje się po kilka klubów, a ponadto niedaleko, w Brdyujściu i na sztucznym jeziorze Malta, zbudowane są międzynarodowe tory regatowe.


Wioślarstwo - sprzęt i akcesoria

            Do uprawiania wioślarstwa potrzebna jest łódź sportowa oraz wiosła. W wioślarstwie wyróżnić można łodzie jedno, dwu, cztero i ośmioosobowe. Współczesne łodzie zbudowane są z lekkich tworzyw sztucznych. Składają się z następujących części:


- Komory przedniej, na której znajdują się kulka ochronna na spiczastym, ostrym dziobie, uchwyt na numer startowy oraz falochron dziobowy.


- Kokpitu, czyli odkrytej części łodzi. To tam siedzą wioślarze. W kokpicie znajdują się ruchome siedziska przymocowane do szyn oraz podnóżki. Oprócz tego przymocowane osadniami do burt są dulki, których zadaniem jest utrzymywanie wiosła we właściwym miejscu i w odpowiedniej pozycji.


- Komory tylnej, czy inaczej części rufowej. To właśnie na niej umieszczona jest pokrywa bezpieczeństwa osłaniająca linki sterowe, które prowadzą do steru, będącego zakończeniem całej łodzi.

            W wioślarstwie wyróżnić można dwa rodzaje wioseł: krótkie (ok. 3 m) i długie (ok. 3,8 m). Wioślarze używający wioseł krótkich trzymają każde z nich jedną ręką, natomiast wiosłem długim trzeba pracować oburącz. Wiosła wytwarzane są obecnie z włókna węglowego i żywic epoksydowych, a na jego budowę składają się:


- Trzon - jest to przedłużenie ręki wioślarza, pozwalające na zanurzenie pióra w wodzie. Znajdują się na nim również inne elementy.


- Rękojeść - początek trzonu przeznaczony do trzymania wiosła.


- Mankiet - osadza wiosło w dulce.


- Pierścień - chroni rękojeść przed wodą.


- Pióro - służy do odpychania się od wody. Obecnie stosuje się tzw. “toporki”.


Wioślarstwo - zasady i przepisy

            Klasyczne regaty wioślarskie odbywają się na dystansie 2000 m. Dodatkowo organizuje się również zawody sprinterskie, na 500 m, oraz różne długodystansowe. Każda z osad biorąca udział w wyścigu porusza się po prostym torze, którego szerokość wynosi od 6 do 8 m. Kategorie, w których konkurują ze sobą wioślarze, zależne są od ilości wiosłujących, rodzaju wioseł oraz płci. Poza tym wyróżnić można łodzie ze sternikami oraz bez nich.


            Zawody na najwyższym światowym poziomie, które organizowane są przez Międzynarodową Federację Wioślarską, odbywają się na podstawie tzw. “systemu FISA”. Składa się on z czterech etapów. Na początku osady startują w kwalifikacyjnych przedbiegach i międzymigach. Następnie te, które uzyskały wystarczająco dobry rezultat, rywalizują ze sobą w ćwierćfinałach i dalej w półfinałach. Regaty kończą się wyścigiem finałowym wyłaniającym ostatecznych zwycięzców.


Wioślarstwo na świecie

            Wioślarstwo największą popularnością cieszy się w krajach z kręgu kultury zachodniej. Na ostatniej Olimpiadzie, w Rio de Janeiro prym wśród panów wiodły osady przede wszystkim z Europy, głównie Wielkiej Brytanii i Skandynawii, a także Australii i Nowej Zelandii. Podobnie sytuacja wyglądała w żeńskiej rywalizacji, w której do głosu, oprócz wyżej wymienionych państw, doszły Polki, które w wioślarstwie zdobyły złote i brązowe medale, a także Amerykanki, Kanadyjki i Chinki. Podobnie sytuacja wygląda, gdy spojrzymy wstecz. Najbardziej utytułowanymi reprezentacjami są: Niemcy (włączając także sukcesy NRD), USA, Wielka Brytania, Rumunia czy Australia i Kanada.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...