Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Tenis stołowy jest dyscypliną olimpijską, uprawianą zawodowo przez tysiące ludzi na świecie. Amatorsko może zagrać w niego praktycznie każdy. To bardzo szybka gra, która wymaga od graczy energicznych ruchów i reakcji. Obecnie sport ten jest zdominowany przez zawodników z Chin.

Historia

            Tenis stołowy narodził się w Anglii w latach 80. XIX wieku. Został wymyślony przez dwóch studentów, którzy urządzili sobie minikort na stole, nie skupiając się na zasadach gry. Na przestrzeni lat zyskiwał coraz większe zainteresowanie, głównie wśród zamożnych Anglików. Pojawił się pierwszy sprzęt do gry oraz popularne nazwy: ping pong i whiff whaff, które powstały od charakterystycznego dźwięku odbijanej piłeczki. Przez kilka lat do gry służyły stoły kuchenne oraz bilardowe, a rolę rakietek spełniały kawałki szkła czy aluminium. W 1902 roku pojawiły się pokryte gumą, drewniane rakietki i celuloidowe piłeczki. Ćwierć wieku później w Londynie odbyły się pierwsze mistrzostwa świata. W 1988 roku sport ten pojawił się w programie olimpijskim, na igrzyskach w Seulu.

            Bezkonkurencyjni w tenisie stołowym okazali się zawodnicy z Japonii i Chin. W 1971 roku w Pekinie odbył się historyczny mecz między Stanami Zjednoczonymi i Chinami. Ci drudzy odnieśli zwycięstwo wynikiem 13:0.


Tenis stołowy dla początkujących

            Trening dla początkujących nakierowany jest na doskonalenie techniki. Najważniejsza jest praca nad uderzeniami: przebiciu forehandowym i backhandowym, podcięciu forehandowym i backhandowym, serwisie i jego odbiorze. Zaleca się poświęcanie temu około 80% treningu. Pozostały czas to skupienie się na ping - pongowych sztuczkach: podkręcaniu czy ścinaniu. Bez względu na rodzaj wykonywanego uderzenia, bardzo ważna jest praca nóg. Zalecany minimalny wymiar treningu to raz w tygodniu, a jego czas nie powinien przekroczyć dwóch godzin. Celem pierwszych zajęć jest rozbudzenie zainteresowania tenisem stołowym, rozwój umiejętności kontroli piłki i rakietki i zapoznanie się z przepisami gry. Terminy, które warto znać rozpoczynając przygodę z tym sportem to między innymi: love all - gdy gra jest rozpoczęta i obie strony mają 0 punktów, game set - gdy set jest skończony czy match set - gdy zakończona jest gra.


Tenis stołowy - sprzęt i akcesoria

Do gry w tenisa niezbędna jest rakietka (paletka). Składa się ona z deski i gumowych okładzin. Powinna być wybrana według charakterystyki i upodobań tenisisty. Deska musi być zrobiona z co najmniej 85% drewna i składać się od jednej do kilkunastu sklejek. Okładziny dzielą się na ofensywne, defensywne i wszechstronne. Mogą pokrywać jedną lub obie strony deski. W tym drugim przypadku, jedna z nich powinna być czarna, a druga jasnoczerwona. Stół do tenisa stołowego ma 274 cm długości, 76 cm wysokości i 153 cm szerokości. Wysokość siatki powinna być równa 153 mm, a piłeczka być kulą o średnicy 40 mm i masie 2,7 g. Profesjonalne buty do tenisa stołowego charakteryzują się bardzo dużą przyczepnością do podłoża i obszyciem z oddychającej tkaniny.


Tenis stołowy - zasady i przepisy

            Gra rozpoczyna się od podania jednego z zawodników. Każdy z graczy serwuje po dwa razy na przemian do uzyskania punktacji 10:10 i wówczas serwuje się już po jednym razie. Rozgrywka trwa wtedy do uzyskania przez jednego z zawodników przewagi dwóch punktów. W ten sposób następuje koniec seta. Zawody rozgrywa się do uzyskania 11 punktów, do trzech lub czterech wygranych setów. Gdy czas netto rozgrywania seta przekroczy 10 minut, a suma punktów, które zostały zdobyte w secie przez zawodników wynosi mniej niż 18, przerywa się trwającą akcję. Zostaje wówczas wprowadzony przyspieszony system gry: jako pierwszy serwuje ten zawodnik, który serwował w przerwanej akcji; serwuje się po jednym serwisie na zmianę; punkt zdobywa broniący, po 13 poprawnym odbiciu lub punkty mogą zostać też przyznane za błędy w grze. Taki system może zostać wprowadzony na prośbę obu zawodników już wcześniej.

            Poprawny serwis wykonuje się poprzez podrzucenie piłeczki otwartą dłonią, pionowo do góry, na wysokość przynajmniej 16 cm. Błędem jest między innymi uderzenie piłki pod powierzchnią stołu, złapanie już podrzuconej czy muśnięcie siatki. Punkty są przyznawane za następujące błędy w grze:


-pozwolenie na to, by piłka odbiła się na jednej połowie dwa razy,


-nie odbicie piłki, która raz odbiła się na jednej połowie,


-sytuacja gdy piłka po odbiciu odbije się jeszcze raz od naszej połowy,


-celowe, podwójne odbicie piłki,


-odbicie piłki jakąś częścią ciała z wyjątkiem ręki do nadgarstka trzymającej rakietkę,

 

-odbicie piłki w taki sposób, aby nie dotknęła połowy stołu przeciwnika,


-odbicie piłki ,,z powietrza”,


błędy podczas serwisu.


            Rakietkę można trzymać na dwa sposoby. Klasyczny, czyli shakehand dominuje w Europie i Stanach Zjednoczonych i wygląda w ten sposób, że wszystkie palce oprócz wskazującego zamykają uchwyt, a pozostały jeden zostaje wyprostowany na stronie backhandowej. Drugi ze stylów to piórkowy, penhold. Jest popularny w Japonii i Chinach i w tym przypadku rakietkę trzyma się jak długopis.

            Wyróżnia się trzy style gry. Atakujący charakteryzuje się grą silnym, rotacyjnym top spinem forehandowym. Zawodnicy starają się jak najmniej używać backhand i często prezentują też znakomitą pracę nóg. W drugim stylu, wszechstronnym z nastawieniem na atak, zawodnicy starają się wykorzystać większość zagrań istniejących w tenisie stołowym. Ostatni, styl defensywny polega na grze okładzinami z czopami na zewnątrz, by łatwo odbierać mocne i rotacyjne zagrania.


Tenis stołowy na świecie

            Tenis stołowy jest chętnie uprawianą dyscypliną sportową, jednak przyciąga raczej niewielką widownię. Od 1960 roku jest dyscypliną paraolimpijską, a od 1988 roku olimpijską. Międzynarodowa Federacja Tenisa Stołowego organizuje Mistrzostwa świata w tenisie stołowym. Do dziś trwa tutaj hegemonia Azjatów - niewielu Europejczyków zdobyło tytuły  i medale. Tenis stołowy jako sport wyczynowy w Azji znacząco różni się strukturą od znanego Europejczykom. Wśród najlepszych tenisistów na świecie wyróżnia się obecnie takie nazwiska jak: Ma Long, Wang Hao czy Ma Lin.



O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...