Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Tenis jest dyscypliną sportową rozgrywaną na korcie tenisowym i polega na przebijaniu rakietą tenisową piłki ponad lub obok siatki na pole przeciwnika. Nas przestrzeni lat zmieniało się miejsce rozgrywek, rodzaj wykorzystywanego sprzętu czy zasady gry, jednak od narodzin aż do dziś, sport ten cieszy się niezwykłą popularnością. Jest dyscypliną olimpijską, przyciąga tłumy na korty, trybuny czy przed telewizory. Każde z tych miejsc zrzesza jego sympatyków.

Historia

            Narodziny tenisa przypadają na czasy starożytnego Egiptu. Elementem religijnych ceremonii była wówczas gra polegająca na odbijaniu piłki dłonią czy innym przyrządem. Dowodem na to są rysunki ze starożytnych świątyń datowane na 1500 rok przed naszą erą. Istnieje teza, która mówi o tym, że nazwa sportu wzięła się od miejscowości Tennis nad Milem, a słowo rakieta pochodzi od arabskiego “rahat”, czyli dłoń. Początki tenisa w Europie wiążą się z dotarciem Saracenów do południowej Francji w VIII wieku. Z czasem również chrześcijańscy mnisi uderzali piłkę dłonią, nazywając ten sport ,,grą dłonią”, a później “prawdziwym” czy “królewskim” tenisem. Wkrótce zaczęto używać skórzanych rękawic, a od XVI w. prototypów pierwszych rakiet. Również piłki zmieniały się na przestrzeni lat - pierwsze wykonane były z drewna, kolejne ze skóry wypełnionej piórami, sierścią, piaskiem czy wełną. Tenis szybko stał się popularny, głównie we Francji (za sprawą rodziny królewskiej) - wzbudzał tak duże zainteresowanie, że papież chciał jej zakazania. Po licznych modyfikacjach, na przełomie XI i XII wieku gra zaczęła przypominać znaną nam obecnie. W XIII wieku było już ponad 1800 kortów rozmieszczonych we Francji. Punktacja tenisowa pojawiła się w okresie “gry dłonią”. Na koniec dnia gracze rozliczali się i “wymieniali” wygrane partie na pieniądze. W Anglii zapalonymi graczami byli Henryk VII i Henryk VIII. Zlecili oni budowę licznych kortów, między innymi mieszczącego się w pałacu Hampton Court, który istnieje do dziś. Rewolucja francuska przyczyniła się do spadku popularności tego sportu. Przez kilkadziesiąt lat nie następował rozwój dyscypliny. Zaczęło się to zmieniać w 1839 roku, gdy Amerykanin Charles Goodyear wynalazł proces wulkanizacji gumy, dzięki czemu piłka odbijała się wyżej od nawierzchni. Kilka lat później Brytyjczyk John Heathcote wynalazł włochatą tkaninę do pokrycia piłki. Zaczęto grać na trawiastej nawierzchni i na otwartej przestrzeni. W 1967r. pojawiły się metalowe rakiety - wynalazł je założyciel znanej firmy odzieżowej Francuz Rene Lacoste. Obecnie rakiety są dużo lżejsze, gdyż do ich produkcji używa się tworzyw sztucznych na bazie włókna węglowego i grafitu.

Tenis dla początkujących
            Osoba, która dopiero zaczyna przygodę z tenisem, powinna uzbroić się w cierpliwość. Zamierzone efekty przychodzą bowiem po systematycznej grze. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie gry na mini korcie i stopniowe zwiększanie pola gry. Pierwsze uderzenia również powinny być jak najprostsze. Od początku nauki należy zwrócić uwagę na pracę nóg - zarówno podczas naskoku w momencie uderzenia przeciwnika, przy ustawianiu się do piłki jak i w chwili uderzenia. Każde uderzenie wymaga złożonej decyzji dotyczącej kierunku, szybkości, głębokości, rotacji i wysokości zagrania. Kluczem do sukcesu jest talent, ciężka praca i siła mentalna. Na pierwsze zajęcia wystarczy zabrać ze sobą buty i strój sportowy, gdyż sprzęt jest z reguły użyczany. W celu opanowania podstaw, dobrym pomysłem jest trening indywidualny.
Na pierwszy rzut oka tenis wydaje się być trudną grą, jednak warto spróbować w nim swoich sił. Jest sportem ogólnorozwojowym i ma pozytywny wpływ na całe ciało (zmniejsza ryzyko chorób serca, odstresowuje i odpręża, rzeźbi i wysmukla ciało), a także na umysł. Z wyjątkiem osób, które cierpią na boczne skrzywienie kręgosłupa czy dysbalans mięśniowy i powinny ostrożnie próbować swoich sił w tej dyscyplinie, jest to sport praktycznie dla każdego.

Tenis - sprzęt i akcesoria

            Do gry w tenisa niezbędne są rakieta tenisowa i piłki. Rakieta składa się z uchwytu i szyjki łączącej ją z ramą. Na jej powierzchnię składa się splot skrzyżowanych strun czyli tzw. naciąg. Wybierając rakietę tenisową należy zwrócić uwagę na powierzchnię główki, długość, grubość ramy, wagę, balans, sztywność, przeplot strun oraz kompozycję materiałową.
Piłki to również istotny element, wpływający na jakość gry. Składają się one z dwóch połączonych ze sobą połówek wulkanizowanego kauczuku pokrytych mieszanką filcu i sztucznego włókna. Przepisy dopuszczają możliwość grania żółtymi i białymi piłkami. Piłka musi spełnić następujące wymogi: jednolita powierzchnia zewnętrzna, brak ściegów zewnętrznych w piłkach posiadających szwy, waga pomiędzy 56g a 59,4g, rozmiary pomiędzy 6,54 cm a 6,86cm. Aby piłki pracowały równo i dłużej wytrzymywały, należy pamiętać o tym, aby puszkę z nimi otworzyć minimum 8 godzin przed grą, po wyjęciu odbić je o podłogę 3-4 razy, następnie odłożyć na 1-2 godziny i zagrać przynajmniej raz na 3 dni. Zabiegi te wykonuje się ze względu na ciśnienie występujące w piłkach.
Specjalne buty tenisowe charakteryzują się szerokimi i płaskimi podeszwami, które pomagają w utrzymaniu stabilnej pozycji i podwyższonym przodem, który chroni przed szybkim zużyciem. Do poprawy gry można stosować dodatki takie jak tłumiki drgań, owijki wchłaniające pot i opaski na nadgarstki i czoło.


Tenis - zasady i przepisy

            W tenisie można wyróżnić osiem podstawowych zagrań: serwis, forehand, backhand, wolej, półwolej, smecz, skrót i lob. Sposób trzymania rakiety jest zmieniany w trakcie wymian. Serwis to uderzenie, które inicjuje akcję. Rozpoczyna się go od wyrzutu piłki w powietrze, a następnie uderza na przekątną część kortu po stronie przeciwnika. Istnieją różne rodzaje serwisu: płaski, topspinowy, slajsowany i serwis z kickiem.
Forehand jest uderzeniem piłki wewnętrzną stroną rakiety i zaczyna się z prawej strony dla zawodnika praworęcznego i z lewej strony dla leworęcznego. Wykorzystuje się tutaj chwyty: kontynentalny, wschodni, zachodni i pół zachodni.
Backhand to uderzenie piłki wykonywane zewnętrzną stroną rakiety. Rozpoczyna się z lewej strony dla zawodników praworęcznych bądź z prawej dla leworęcznych. Można go wykonywać jedną ręką lub oburącz. Dwaj zawodnicy lub dwa zespoły zaczynają grę po przeciwnych stronach kortu. Jeden z zawodników to serwujący, a przeciwnik czy jeden z nich jest odbierającym. Po zakończeniu gema, w następnym serwuje zawodnik, który poprzednio odbierał. Serwis grany jest zza linii końcowej, między boczną linią singlową a znacznikiem środkowym kortu. Odbierający zaś może stanąć w dowolnym miejscu po swojej stronie kortu. Błędem serwisowym nazywane jest podanie, które jest zbyt długie, zbyt szerokie albo nie przelatuje nad siatką. Z kolei gdy stopa serwującego dotyka linii końcowej lub przedłużenia znacznika linii końcowej przed uderzeniem piłki, ma miejsce błąd stóp. Zawodnik, który popełnił błąd serwisowy ma do dyspozycji jeszcze drugi serwis.
Trafny serwis rozpoczyna wymianę- zawodnicy naprzemiennie odbijają piłkę nad lub obok siatki na stronę przeciwnika. Wymiana toczy się do momentu, gdy jednemu z graczy nie uda się wykonać prawidłowego odbicia.
Mecz tenisowy dzieli się na sety, one na gemy i składają się z punktów. Większość rozgrywek kończy się w momencie wygrania przez jednego z zawodników dwóch setów.


Tenis na świecie

            Tenis w ostatnich latach bardzo szybko zyskuje na popularności. Budowane są kolejne korty tenisowe i całe obiekty do uprawiania tego sportu. Podczas turniejów tenisowych często brakuje miejsc na trybunach. Turnieje te są z reguły organizowane przez stowarzyszenie zawodników danej płci. Poza turniejami Wielkoszlemowymi (Australian Open, Roland Garros, Wimbledon i US Open), wyróżnia się turnieje męskie takie jak Masters 1000 czy Serie 250 i 500 oraz kobiece: Kategoria Premier, Kategoria International. Organizowane są także rozgrywki międzypaństwowe: Puchar Davisa, Drużynowy Puchar Świata czy Fed Cup. Swoich sił w turniejach mogą spróbować także tenisiści na wózkach inwalidzkich, niesłyszący lub niewidomi.
W pierwszy poniedziałek marca obchodzony jest Światowy Dzień Tenisa, ustanowiony przez Międzynarodową Federację Tenisową. Ma na celu zwiększenie zainteresowania tenisem i jego promocję na świecie.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...