Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Spośród wszystkich państw europejskich Polska jest krajem, w którym squash rozwija się najdynamiczniej. Z roku na rok wzrasta ilość kortów, turniejów i osób oddających się tej wciągającej rozgrywce. I chociaż na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że squash to gra bardzo energiczna i wymagająca dobrej sprawności fizycznej, to okazuje się, że ważne są w niej przede wszystkim zdolności szybkiego myślenia i podejmowania decyzji. Jest to bowiem sport, w którym w sposób szczególny liczą się taktyka, technika, a także koncentracja. Adresatami tej dyscypliny są zatem osoby zarówno ceniące sobie wysiłek fizyczny jak i umysłowy.

Historia

            Squash jako dyscyplina sportowa swoje narodziny zawdzięcza XIX wiecznym londyńskim więźniom. Potrzebowali oni ruchu, a ograniczeni murami zakładu karnego nie mogli grać w bardzo popularnego w tamtych czasach tenisa. Warunki ograniczonego pola gry sprawiły, że wpadli oni na pomysł wykorzystania ścian do uderzania w nie piłką. Nowa gra szybko zdobyła uznanie wśród uczniów angielskich placówek dydaktycznych, którzy zaczęli obijać ściany szkolnych dziedzińców. Szybko jednak zauważyli, że rozgrywka staje się ciekawsza i trudniejsza, gdy piłka jest przebita, ponieważ w momencie kontaktu ze ścianą, rozgniata się lekko, odbijając przy tym inaczej niż zwykła, do tenisa. Właśnie temu zgniataniu dyscyplina ta zawdzięcza swoją nazwę, gdyż słowo “squash” oznacza po angielsku “miażdżyć”, “gnieść”, czy “dusić”. Tak zmodyfikowana gra, w 1864 roku została oficjalnie uznana za odrębną dyscyplinę sportową, a w szkołach zaczęły pojawiać się pierwsze korty. 


Squash dla początkujących

            Squash to nie jest trudna i skomplikowana gra. Osoby, które wcześniej miały do czynienia z tenisem, badmintonem czy innym sportem wymagającym posługiwanie się rakietką nie powinny mieć większego problemu z okiełznaniem squasha. Z kolei dla tych, którzy trzymać będą ją w ręce po raz pierwszy ważne są posiadane zdolności manualne i kilkunastominutowe wprawienie się. Podstawowe zasady gry nie są trudne do nauczenia i już po kilku minutach możliwe będzie rozpoczęcie zabawy. Na pierwszą godzinę gry nie warto wynajmować instruktora, gdyż początkowe ćwiczenia mogą nas zniechęcić do tego sportu. Lepiej samemu wyczuć o co w tym wszystkim chodzi i po prostu cieszyć się rozgrywką. Porady specjalisty należy natomiast zaciągnąć później, gdy chcemy nauczyć się bardziej skomplikowanych zagrywek i poznać meandry taktyczne. Przed pierwszą wizytą na korcie do squasha ważne jest także dobranie odpowiedniego sprzętu.


Squash - sprzęt i akcesoria

            Skoro podjęliśmy już decyzję o tym, że chcemy spróbować swoich sił na korcie do squasha to przed wyjściem z domu musimy pamiętać o odpowiednim stroju. Na początku nie musi on być przesadnie profesjonalny, ważne żeby koszulka i spodnie miały krótki rękaw, gdyż intensywność rozgrywki oraz zamknięte pomieszczenie mogą sprawić, że będzie naprawdę gorąco. Kolejnym elementem stroju jest obuwie. Uwaga! Najistotniejszą kwestią jest to, żeby posiadało ono jasną podeszwę, ponieważ bez tego możemy nie zostać wpuszczeni na kort. Na pierwszą wizytę nie warto kupować reszty akcesoriów, można bez problemu wypożyczyć je w większości klubów. Koszt wynajęcia rakiety oscyluje w granicach 10 - 15 zł.


            Jeśli gra w squasha przypadnie nam już do gustu, to dobrze byłoby zainwestować w profesjonalny sprzęt. W Internecie bez trudu znajdziemy sklepy zajmujące się sprzedażą strojów i akcesoriów do tej dyscypliny sportu. Oferta jest bogata co pozwala nam zakupić nawet specjalistyczną bieliznę. Wszystkie elementy stroju do squasha cechują się szczególnie dobrą przepuszczalnością powietrza. Ponadto, jeśli chodzi o obuwie, to powinno być ono przede wszystkim odporne na szybkie ścieranie się, a także posiadać odpowiedni system amortyzacji, który uchroni nas przed urazami oraz zapewniać będzie maksymalną stabilizację podczas dynamicznych ruchów. Jeśli chodzi natomiast o koszulki i spodnie, to ważne, aby w żaden sposób nie ograniczały one naszych ruchów. Warto zainwestować także w ubrania łączone bezszwowo, gdyż zmniejsza to ryzyko obtarć w newralgicznych punktach. Dodatkowym atutem specjalistycznych ubrań jest odpowiednie skonstruowanie kieszeni, które sprawia, że włożone do nich przedmioty przylegają do ciała nie przeszkadzając nam w grze. Przydatne okazać mogą się także specjalne okulary ochraniające oczy, czy frotki pozwalające otrzeć się z potu.


            Inną istotną kwestią jest dobór rakiety. Dla graczy początkujących dobre są te cięższe i z większą główką, gdyż dają one możliwość na mocne uderzenia bez dużego nakładu siły. Natomiast profesjonaliści, którzy opanowany mają szybki i dokładny zamach, cenią sobie rakiety lekkie, o mniejszych główkach, gdyż te pozwalają im perfekcyjnie czuć piłkę. Ta z kolei oraz jej odpowiedni dobór, także zależny jest od stopnia zaawansowania. Większe i szybsze piłki dobre są dla początkujących a mniejsze i wolne dla graczy zaawansowanych.


Squash -  zasady i przepisy

            Wymiary kortu do squasha zostały w 1920 roku określone przez Międzynarodową Federację Squasha. Powinien on mieć 9,75 metra długości oraz 6,4 szerokości, a także ze wszystkich czterech stron być otoczony ścianami. 


Zasady gry w squasha nie są trudnę. Na początku poprzez obrót rakiety losuje się to, kto rozpocznie mecz zagrywką. Serwis wykonuje się z pola serwisowego, naprzemiennie raz z prawego, raz z lewego. Zagrywkę można uznać za prawidłową gdy:


-piłka odbiła się w pierwszej kolejności od przedniej ściany między liniami autowymi,


-piłka trafia w pole serwisowe przeciwnika,


-minimum jedna noga znajduje się w polu serwisowym.


Zagrywka jest nieprawidłowa w dwóch przypadkach:


-piłka przed uderzeniem w ścianę przednią trafi w inną ścianę lub podłogę,


-piłka wypadnie na aut.

 

W momencie, gdy serwis jest udany następuje wymiana, co oznacza naprzemienne odbijanie piłki przez zawodników. Jeden z nich zdobywa punkt wtedy kiedy ten drugi:


-pozwoli piłce na dwa po sobie odbicia się od pola gry,


-zagra piłkę poniżej dolnej linii na ścianie frontowej,


-wybije piłkę na aut,


-przed odbiciem o ścianę trafił piłką w podłogę.


            Zwycięzcą zostaje ten, który wygra 3 sety. Jeden set rozgrywany jest do 11 punktów, przy czym, aby go wygrać należy mieć 2 punkty przewagi, co oznacza, że możliwy jest wynik np.: 15:13 czy 20:18. Ponadto zawodnicy nie powinni sobie przeszkadzać. W squasha należy grać wyznając zasady fair play a pamiętając o tym, że to sport kontaktowy, trzeba zwracać uwagę na bezpieczeństwo swoje oraz rywala.


Squash na świecie

            Squash to gra popularna na całym świecie. Sport ten uprawiany jest przez ponad 20 milionów ludzi, na wszystkich kontynentach. Reklamowany był głównie przez żołnierzy brytyjskiej armii, którzy będąc na licznych misjach zarażali lokalną ludność pasją do tej dyscypliny. Szczególne miejsce zajmuje on w sercach Pakistańczyków, których reprezentanci, w przeszłości, wielokrotnie zdobywali mistrzowskie tytuły. Obecnie jest to sport zdominowany przez Egipcjan. W pierwszej dziesiątce światowego rankingu PSA (Professional Squash Association) jest aż 7 przedstawicieli tego kraju! Squash nie doczekał się jeszcze miana sportu olimpijskiego, ale światowe władze oraz fani czynią wszelkie starania, aby zawodnicy mogli rywalizować ze sobą na kolejnych olimpiadach.



O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...