Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Pływanie to dyscyplina sportu oraz forma aktywności fizycznej, która jest wszystkim świetnie znana. Jest to dość popularna forma rekreacji w każdym kraju. Już od dzieciństwa uczymy się pływać różnymi stylami, a do najbardziej znanych można zaliczyć żabkę, kraula czy styl motylkowy. Pływanie jako dyscyplina sportu, w Polsce jest dobrze znana i lubiana, skupia wokół siebie wielu zwolenników oraz kibiców. Możemy również pochwalić się naszą mistrzynią Olimpijską oraz trzykrotną mistrzynią świata Otylią Jędrzejczak.

Historia

            Jak wynika ze źródeł, pływanie zostało zapoczątkowane przez starożytnych greków. Wówczas tą umiejętność stawiano na równi z czytaniem lub pisaniem, a pływacy najczęściej posługiwali się stylem pieska. Polegało to na odwzorowaniu ruchów psa pływającego w wodzie, Głowa uniesiona wysoko nad powierzchnię, a ramiona pracowały naprzemiennie, jakby odpychając się od wody. 

            Pływanie jako dyscyplina sportu zostało zaprezentowane znacznie później, bo dopiero pod koniec XVIII wieku, kiedy to powstał pierwszy klub pływacki Uppsala Simsällskap w Uppsala w Szwecji. Pierwsze zawody w pływaniu odbyły się dopiero po powstaniu w Londynie Towarzystwa Pływackiego. Pływanie znajduje się natomiast od samego początku w programie igrzysk olimpijskich. Do roku 1908 zawody odbywały się jedynie w otwartych basenach, co podczas następnych igrzysk się zmieniło i zaczęto organizować zawody w krytych pływalniach.  Znacznie usprawniło to przeprowadzanie igrzysk, które od tej pory bez problemu mogły odbywać się zimą. 


Pływanie dla początkujących

            Pływać, przeważnie każdy uczy się w dzieciństwie. Początkowo chodzi głównie o to, aby bez problemu utrzymać się na powierzchni wody, z biegiem lat zaczynamy trenować i doskonalić różne style pływackie. Pływania samego w sobie nie sposób się nie nauczyć, jest to jedna z łatwiejszych dziedzin sportu. Jedyne co może nas ograniczać to lęk przed wodą. Nie jest ona naszym naturalnym środowiskiem życia, dlatego niektórym towarzyszy strach już przy pierwszym kontakcie z głębinami. Lęk przed wodą można opanować, jednak potrzeba na to trochę czasu.  Kluczową radą jest rozpoczęcie nauki pływania od wizyty na basenie, nie zaś w naturalnych akwenach wodnych np. jeziorze czy morzu. Na basenie mamy ten komfort, że cały czas jesteśmy w zasięgu wzroku ratownika, który szybko udzieli nam należytej pomocy. Woda natomiast jest czysta i przejrzysta, dzięki czemu mamy dokładny podgląd na to, co się dzieje pod naszymi nogami, zawsze możemy również skorzystać z deski, która pozwoli nam utrzymać się na wodzie. Oczywiście basen jest też najlepszym miejscem na naukę różnych stylów pływackich, jeżeli będziemy robili to na własną rękę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nabawimy się kontuzji. Najlepiej zatem zapisać się do szkółki pływackiej, gdzie pod okiem profesjonalisty zaczniemy naszą przygodę z pływaniem. Początkujący pływacy powinni wybrać miejsca na basenie, gdzie wysokość wody sięga im maksymalnie do pasa, w takich warunkach powinni komfortowo wykonywać ćwiczenia.


Pływanie - sprzęt i akcesoria

            Sprzęt do pływania jest potrzebny, jednak nie jest to element niezbędny. Amatorzy, w pierwszych etapach swojego pływania mogą zrezygnować z drogich akcesoriów. Jednak, kiedy chcemy podnieść jakość i czerpać więcej korzyści, wówczas możemy zaopatrzyć się w odpowiedni ekwipunek. To, co będzie nam najbardziej potrzebne to z pewnością okulary pływackie, które są konieczne, aby zrealizować wartościowy trening. Są one na tyle ważne, gdyż chronią nasze oczy przed chlorem i bakteriami, a zarazem możemy swobodnie przemieszczać się pod wodą. Kolejnym elementem jest czepek pływacki wykonany z lateksu lub silikonu. Chroni on włosy przed chlorowaną wodą, a także zapobiega ich wypadaniu i łamaniu bezpośrednio do wody.  Bardziej zaawansowanym pływakom potrzebne będą również płetwy, które pomogą zwiększyć prędkość podczas pływania, a także zatyczki, dzięki którym woda nie dostanie się do otworów usznych. Oczywiście każdy pływak, niezależnie od tego, czy amator, czy zawodowiec powinien być zaopatrzony w klapki, kąpielówki oraz ręcznik. Podstawą jest również dobry żel pod prysznic, który po intensywnym treningu zmyje charakterystyczny zapach basenu ze skóry.


Pływanie - zasady i przepisy

            Pływanie jest jedną z dyscyplin Igrzysk Olimpijskich, Mistrzostw Świata czy Mistrzostw Europy. Podczas tych wydarzeń kategoria pływanie jest objęta szeregiem zasad i przepisów. Zawody pływackie odbywają się przeważnie w basenach 50- metrowych, rzadziej 25-metrowych. Standardowe wymiary basenu olimpijskiego to 50x24 m, o głębokości minimum 2,0 m. Każdy basen musi posiadać dziesięć torów, każdy o szerokości 2,5 m. Po obu stronach powinny być umieszczone tablice elektroniczne, które po dotknięciu zapisują wynik czasu końcowego lub międzyczasu. Style pływackie, jakie obowiązują podczas olimpiad to styl dowolny, motylkowy, grzbietowy, klasyczny i zmienny. 


Pływanie na świecie

            Pływanie jest z pewnością dobrze znanym i bardzo popularnym sportem na całym świecie. Wybitną postacią i pierwszym znanym na tak dużą skalę pływakiem światowym był Johnny Weissmuller pochodzący z USA. Na Igrzyskach Olimpijskich w 1924 roku zdobył cztery złote medale, a już cztery lata później stał się pierwszą osobą na świecie, która przepłynęła 100m w czasie poniżej minuty. Kolejnym znanym pływakiem jest inny Amerykanin Michael Phelps, który w 2004 roku w Atenach zdobył sześć złotych krążków oraz dwa brązowe. Natomiast na Olimpiadzie w Pekinie zdobył aż 8 medali. Tymsamym został najbardziej utytułowanym sportowcem w historii nowożytnych Igrzysk Olimpijskich.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...