Brak miejsc do wyświetlenia

Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Piłka ręczna, potocznie zwana szczypiorniakiem jest sportem drużynowym znanym na całym świecie. Uprawiają go zarówno kobiety jak i mężczyźni. Rozgrywki odbywają się pomiędzy dwoma drużynami, przy czym każda z nich liczy siedmiu zawodników. Według pierwotnych niemieckich zasad drużyna składała się z 11 graczy na boisku. Celem gry jest wrzucenie piłki do bramki przeciwnika, używając do tego wyłącznie rąk. Jest ona drugą najszybszą zespołową grą na świecie (za hokejem). Jest bardzo popularnym sportem, ale jednocześnie dosyć niebezpiecznym. Zawodnicy używają ogromu siły, co może skutkować różnego rodzaju urazami i kontuzjami. Rekord w sile rzutu piłką należy do Polaka. Karol Bielecki posyła je z prędkością dochodzącą do 120 km/h.

Historia

            Początków piłki ręcznej należy szukać już w starożytności, a dokładniej w ówczesnej Grecji oraz Rzymie. W pierwszym z państw grano w uranię, zaś w drugim w harpastum. Obie gry były prekursorem dzisiejszej piłki ręcznej. Znana do dziś wersja tej gry swój początek miała pod koniec XIX wieku w Europie (przede wszystkim w Danii, Niemczech, Szwecji i Norwegii). Już w tamtym czasie skonstruowane zostały zasady dotyczące owej gry - na przykład zasada trzymania bądź kozłowania piłki do trzech sekund. Co ciekawe, w myśl  zbioru zasad gry opublikowanego 29 października 1917 roku przez Maxa Heisera, piłka ręczna skierowana miała być dla kobiet. Wówczas wśród mężczyzn popularność zdobywał inny sport: piłka nożna. Dopiero w roku 1919 Carl Schelenz wprowadził kolejne zasady, które uatrakcyjniły te rozgrywki tak, by pasowały one również do możliwości fizycznych mężczyzn. Pierwszy mecz międzypaństwowy rozegrano 13 września 1925 roku w Halle: Niemcy – Austria 6:3. Pierwsze mistrzostwa świata drużyn męskich 7- (tzw. wersja duńska) i 11-osobowych (tzw. wersja niemiecka) rozegrano w 1938 roku w Niemczech. W obu kategoriach zwyciężyli gospodarze. Mistrzostwa świata kobiet rozgrywane są natomiast od 1957 roku. Do dziś piłka ręczna zajmuje istotne miejsce jeśli chodzi o sport na świecie. Regularnie organizowane są zawody, zarówno narodowe jak i międzynarodowe.


Piłka ręczna dla początkujących

            Z uwagi na charakter gry w piłkę ręczną - gra kontaktowa, częste starcia z innymi zawodnikami, osoba planująca rozpoczęcie przygody z tym sportem, powinna mieć rozwinięte wszystkie podstawowe cechy motoryczne. Podczas rozgrywek używa się zarówno siły i wytrzymałości, jak i skoczności i szybkości. Gra jest bardzo dynamiczna, zatem istotne jest też opanowanie taktyki i techniki. Można zatem stwierdzić, że nie jest to gra dla każdego. Z pewnością, by zacząć trenować piłkę ręczną, trzeba poświęcić sporo czasu na treningi wspomagające, które wzmocnią naszą siłę oraz inne niezbędne umiejętności wymienione wcześniej. Warto oczywiście zacząć przygodę z piłką ręczną od dołączenia do grupy początkującej, dzięki czemu będziemy mogli rozwijać swoje umiejętności i uczyć się wszystkich reguł, zasad i technik gry oraz przyzwyczajać się do tempa rozgrywki.

Piłka ręczna - sprzęt i akcesoria

            Najważniejszym elementem, jeśli chodzi o sprzęt używany do gry w piłkę ręczną, jest oczywiście sama piłka. Składa się ona z gumowej dętki, która pokryta jest kawałkami skóry, bądź tworzywa syntetycznego, które nie może być śliskie ani błyszczące. Obwód oraz waga takiej piłki są różne w przypadku kobiet i mężczyzn. W przypadku pań będzie to 54 - 56 centymetrów oraz 325 - 400 gramów wagi. Jeśli chodzi o mężczyzn, będzie ona oczywiście większych gabarytów: 58 - 60 centymetrów obwodu i 425 - 475 gramów wagi. Koszt takiej piłki to od kilkudziesięciu do około dwustu złotych. Istotnym elementem jest także strój graczy. Każdy z zawodników oprócz bramkarza, powinien być ubrany jednakowo. Składa się on ze spodenek i koszulki, na których obowiązkowo muszą znaleźć się numery zawodników (by można było ich od siebie odróżnić), przy czym numer na plecach musi mieć minimum 20 centymetrów, zaś ten z przodu przynajmniej 10. W przypadku stroju ceny wahają się od stu do kilkuset złotych. Ważne są też buty. Ich zadaniem jest zapewnienie wygody i komfortu podczas gry, a także ustabilizowanie stopy w taki sposób, aby zminimalizować możliwość urazu. Podobnie jak w przypadku stroju, można je nabyć za kwotę od stu do kilkuset złotych.


Piłka ręczna - zasady i przepisy

            W grze biorą udział dwie drużyny - każda z nich liczy 7 zawodników znajdujących się na boisku i dodatkowo 7 rezerwowych. W skład każdej z drużyn wchodzą:


-bramkarz

-obrotowy (koło)

-lewe pół, prawe pół, środek (przed obrotowym)

-skrzydłowi: lewe skrzydło, prawe skrzydło


Celem gry jest zdobycie większej liczby bramek niż drużyna przeciwna. Sędzia uważa gola za zdobytego wówczas gdy piłka przekroczy linię bramkową całym swoim obwodem, a następnie znajdzie się wewnątrz bramki. Piłka może być dotykana przez zawodników wszystkimi częściami ciała, wyłączając podudzie i stopy. Istotną regułą jest fakt, iż zawodnik, który ma w posiadaniu piłkę, może ją trzymać bądź kozłować jedynie przez 3 sekundy. Oprócz tego może z nią wykonać nie więcej niż 3 kroki. Po utracie gola przez daną drużynę wznawia ona grę ze środka boiska. Zawody rozgrywają się na boisku o wymiarach 40 na 20 metrów.

Rozgrywki podzielone są na kilka kategorii wiekowych:


-“młodzika młodszego” - zawodnicy w wieku do 12 lat

-“młodzik” - kategoria zawodnika do 14 roku życia

-“młodszy junior” - do 17 roku życia

-“starszy junior” - do 19 lat


Po uzyskaniu wieku “starszego juniora”, obowiązuje kategoria zwana seniorem, w której nie ma podziału na wiek. Podczas meczu rolę sędziów pełni dwóch boiskowych, czyli sędziów głównych, którzy nadzorują przebieg gry oraz rozstrzygają wszelkie spory. Oprócz tego pieczę nad regułami rozgrywek sprawują stolikowi: jeden mierzący czas, który koordynuje tablicę wyników oraz sędzia sekretarz prowadzący protokół z rozgrywek.


Piłka ręczna na świecie

            Mistrzostwa w piłce ręcznej od lat odbywają się na całym świecie. Jednymi z ważniejszych rozgrywek są Mistrzostwa Świata w Piłce Ręcznej Mężczyzn, odbywające się od ponad dwudziestu lat we Francji. Mają one na celu wyłonienie najlepszej na świecie drużyny męskiej. Jeśli chodzi o kobiety, Mistrzostwa Świata od ponad dwudziestu lat organizuje Dania. Gospodarzem Mistrzostw Europy w Piłce Ręcznej Mężczyzn obecnie jest Polska. W ostatnich zawodach najlepsi okazali się Niemcy. Te same mistrzostwa, ale dla kobiet, również organizowane są od dwunastu lat, a ich gospodarzem, tak jak Mistrzostw Świata Kobiet jest Dania. Tutaj, podczas ostatniego turnieju mistrzyniami okazały się zawodniczki z Norwegii.



O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...