Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Łyżwiarstwo figurowe to dyscyplina sportu łącząca klasyczną jazdę na łyżwach wraz z dodatkowymi elementami jak piruety czy skoki. Ze względu na spektakularne efekty osiągane przez profesjonalnych zawodników, artystyczne stroje czy podkład muzyczny dopełniający ich występy - sport ten kojarzony jest często również z pewnego rodzaju sztuką. Łyżwiarstwo figurowe jest więc świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób, które pragną poprawić gibkość swojego ciała, jak i tych, którzy szukają ciekawej drogi ekspresji.

Historia

            Początki łyżwiarstwa sięgają tysięcy lat przed naszą erą. Najstarsze dotychczas odnalezione łyżwy pochodzą z epoki brązu. Były wykonane z kości zwierzęcych oraz przywiązywane do stóp skórzanymi rzemykami. Pierwotnie jazda na łyżwach była traktowana jako środek lokomocji i służyła do pokonywania dużych odległości. Jako forma rekreacji znajduje swoje początki w średniowieczu.


            Znamienny wpływ na rozwój łyżwiarstwa miała Holandia. Istotnymi szlakami komunikacyjnymi były tam kanały wodne, które w czasie zim pokrywała gruba warstwa lodu. Wtedy do przebycia takiego traktu wykorzystywano łyżwy, co w dużym stopniu przyczyniło się do rozpowszechnienia tego sportu. Wówczas zaczęto zauważać jego rozrywkowe walory. Również wygląd łyżew ewoluował. Około XIV wieku w Holandii wprowadzono łyżwy z żelazną płozą. Wciąż jednak znacznie różniły się od tych znanych nam obecnie. Były zdecydowanie dłuższe, a płoza w całości przylegała do podłoża. W okresie odrodzenia zaczęto produkować dwa rodzaje łyżew. Oba modele różniły się przede wszystkim długością płozy. Te z dłuższą płozą służyły do jazdy szybkiej. Krótsza  sprzyjała natomiast jeździe w celach rekreacyjnych. W epoce odrodzenia łyżwiarstwo coraz częściej utożsamiano z zabawą. Jednakże jego rozkwit przypada jednak na XVIII wieku. Sport ten był wówczas częstą rozrywką władców oraz sfer wyższych. Na łyżwach jeździła m.in. królowa Maria Antonina czy Napoleon III.


            Za narodziny łyżwiarstwa figurowego przyjmuje się XIX wiek. Prekursorem był Jackson Haines - amerykański baletmistrz, który w 1864 roku przedstawił połączenie klasycznej jazdy na łyżwach z artystycznymi elementami, a jego pokaz dopełnił podkład muzyczny. Występ ten stanowił początek dla łyżwiarstwa figurowego, jakie znamy obecnie. Jako dyscyplinę sportową łyżwiarstwo figurowe zostało oficjalnie uznane pod koniec XIX wieku.


Łyżwiarstwo figurowe dla początkujących

Łyżwiarstwo figurowe posiada szerokie grono sympatyków. Jest to jeden z najpopularniejszych sportów zimowych i może być uprawiany zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Rozpoczynając trening łyżwiarstwa figurowego, warto zastosować się do kilku zasad.


- Pierwszym krokiem, aby rozpocząć naukę łyżwiarstwa figurowego jest określenie swojego poziomu umiejętności. Osoby, które nie posiadają doświadczenia w jeździe na łyżwach, powinny zacząć od podstawowych lekcji poruszania się po lodzie. Dla bardziej zaawansowanych, możliwe będzie zgłębianie technik wykonywania akrobatycznych figur. 


- Dobrym rozwiązaniem dla nowicjuszy jest przystąpienie do grup treningowych lub podjęcie nauki w szkołach łyżwiarstwa czy wraz z indywidualnym trenerem. Ćwicząc pod okiem instruktora, Twoja nauka będzie bardziej owocna - unikniesz wpojenia złych nawyków oraz w szybszym tempie zaczniesz zauważać postępy.


- Trenując łyżwiarstwo figurowe, ważna jest koordynacja, siła mięśni oraz rozciągnięte ciało. Z tego względu, warto ćwiczyć również poza lodowiskiem. Pomocnym może być tu stretching oraz treningi ogólnorozwojowe. Wielu profesjonalnych łyżwiarzy figurowych zajmuje się również gimnastyką akrobatyczną oraz baletem. Gimnastyka akrobatyczna pomaga rozciągnąć ciało oraz uczy, w jaki sposób wykonywać skomplikowane figury. Balet natomiast może pozytywnie wpłynąć na poczucie rytmu.


- Podczas nauki łyżwiarstwa figurowego upadki są nieuniknione. Ważne jest, aby wiedzieć jak w prawidłowy sposób upadać. Upadając, należy ugiąć nogi w kolanach oraz pochylić tułów do przodu. Świadomość ta może uchronić Cię przed poważną kontuzją.


- Trenując łyżwiarstwo figurowe, ważnym jest, aby pamiętać o rozluźnieniu kolan. Naturalnym odruchem osób początkujących jest spięcie ich, ze względu na niepewność oraz strach przed upadkiem. Rozluźnienie kolan jest jednak niezbędne do wykonania bardziej zaawansowanych figur. Warto więc od samego początku ćwiczyć ten nawyk.


Łyżwiarstwo figurowe - sprzęt i akcesoria

            Podstawowym wyposażeniem każdego łyżwiarza są łyżwy oraz odpowiedni strój. Prawidłowo dobrany oraz wysokiej jakości sprzęt sprawi, że Twoja jazda będzie bezpieczniejsza, a Ty będziesz czuć się swobodniej podczas treningu.


- Łyżwy do jazdy figurowej powinny być dobrze dopasowane oraz stabilne w kostce. Odpowiednie usztywnienie buta może uchronić Cię przed poważnymi kontuzjami np. zwichnięciem kostki. Łyżwy figurowe cechują się tzw. „ząbkami” na przodzie płozy. Prawidłowo umiejscowione, powinny wysuwać się minimalnie przed czubek buta. Ząbki służą do wykonywania skoków - jednej z bazowych figur oraz mogą pomóc w niektórych krokach.


- Obowiązkowym akcesorium dla adeptów łyżwiarstwa figurowego są rękawice. Zabezpieczają one dłonie przed urazami i otarciami podczas wypadków. 


- Dobór stroju do treningu łyżwiarstwa figurowego zależnych jest od Twoich preferencji. Musi być jednak adekwatny do temperatury panującej na lodowisku. Nie powinien też krępować Twoich ruchów.


Łyżwiarstwo figurowe - zasady i przepisy

            Łyżwiarstwo figurowe dzieli się na cztery konkurencje: jazda indywidualna kobiet i mężczyzn, pary sportowe, pary taneczne oraz łyżwiarstwo synchroniczne. Obecnie zawody oceniane są w systemie Code of Points. W systemie tym, programy uczestników punktowane są przez dwunastu sędziów, jednak noty tylko dziewięciu z nich są brane pod uwagę. Sędziowie, których głosy wliczają się w ogólną ocenę uczestnika, wybierani są losowo przez komputer. Na ostateczny wynik wpływają punkty za elementy techniczne oraz komponenty programu. Konkurencje w łyżwiarstwie figurowym rozróżniane są również ze względu na przedział wiekowy zawodników. Najpopularniejszym jest podział na kategorie: seniorzy, juniorzy, juniorzy młodsi oraz młodziki.


Łyżwiarstwo figurowe na świecie

            Łyżwiarstwo figurowe należy do jednych z najbardziej spektakularnych dyscyplin sportowych. Łączenie poszczególnych figur w układy i sekwencje daje widowiskowy efekt oraz wprawia w zdumienie. Jedną z najtrudniejszych figur łyżwiarskich na świecie jest tzw. Alex. Jest to skok wykonywany do przodu. Zawodnik wyskakuje z zewnętrznej krawędzi lewej łyżwy, zamachuje się prawą nogą oraz ląduje tyłem na zewnętrznej krawędzi prawej łyżwy. Organizacją kierującą łyżwiarstwem figurowym na świecie jest Międzynarodowa Unia Łyżwiarska. Jest odpowiedzialna za przygotowanie zawodów międzynarodowych oraz ustalanie zasad oceniania i wymogów regulaminowych.



O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...