Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Kung Fu to jedna z najpopularniejszych chińskich sztuk walki, ale mało kto wie, że określenie to stosowane jest jedynie wśród ludności Zachodu. W rodowitym kraju dyscyplina ta zyskała miano “wushu”. W języku kraju kwitnącej wiśni “kung fu” oznacza zdobycie w jakiejś dziedzinie wysokiego poziomu umiejętności. Jednak nie są to możliwości oparte tylko i wyłącznie na aspekcie fizycznym. Kung Fu to obszerny system filozofii, nawołujący do odpowiedniego wartościowania celów życiowych i skupienia się na zdrowiu. Właśnie ten aspekt moralny wyróżnia tę sztukę wśród innych dyscyplin sportowych.

Historia

            Kung Fu jest niezaprzeczalnym dziedzictwem chińskiej kultury, które do tej pory wzbudza wiele zainteresowania. Jednak początkowo nikt nie stosował tej sztuki walki jako formy ataku, Kung Fu służyło jedynie jako sposób obrony przed dzikimi zwierzętami. Z upływem lat dostrzeżono ogromne możliwości tej techniki, która przeistoczyła się w taktykę obronną stosowaną do walki z agresorem. Pierwsze układy ruchów, zwane później układami formalnymi, powstały na podstawie wiedzy o budowie człowieka, poznania taktyki walki, sposobu używania broni, a również dzięki znajomości elementów tanecznych. Układy te stanowiły bazę do stworzenia w późniejszym okresie tzw. form, które są teraz obecne w każdej używanej technice. 


            Kolejne lata charakteryzowały się sporym regresem w szkolnictwie Kung Fu, ponieważ zwracano uwagę jedynie na umiejętności i skuteczność całej grupy, pomijając przy tym indywidualność wojowników. Jednak ta sztuka walki odrodziła się wkrótce dzięki chińskiemu lekarzowi - Hua Tuo, który wyspecjalizował się w akupunkturze, a również wprowadził nowy zestaw ćwiczeń opartych na ruchach zwierząt. W historii zapisała się także postać buddyjskiego mistrza - Bodhidharma, który od 527 roku przebywał w klasztorze Shaolin, i wprowadził tam rygor ćwiczeń fizycznych, opartych na zestawie wspomnianego wyżej lekarza. Wraz z upływem czasu wielu mnichów opanowało do perfekcji sztukę Kung Fu. Mnisi stali się znani ze swoich nadzwyczajnych umiejętności w posługiwaniu się kijem. Kiedy klasztor ten koncentrował się na wykazaniu siły i zdolności ataku to inny, Wudang, opracował system opierający się na zwinności i odporności na ciosy. Na kartach historii Kung Fu zapisał się także trzeci klasztor- znajdujący się na górze Emei - który skupił się na praktyczności wyuczonych technik. 


            Mimo bogatej historii rozwoju Kung Fu miało też swoje upadki. Pierwszy z nich to XVII wieczny zakaz uprawiania jakiejkolwiek sztuki walki, uchwalony przez władającego wówczas cesarza. Nie powstrzymało to jednak mnichów przed potajemnym nauczaniem. W XIX wieku pojawiła się kolejna przeszkoda, jaką była mała użyteczność tego typu techniki w obliczu wynalazków cywilizacji zachodniej. Ostatnim tak poważnym zagrożeniem był komunizm, który także zabraniał ćwiczenia sztuk walki. 

   

Kung Fu dla początkujących

            Rozpoczynając treningi Kung Fu nie należy przejmować się swoją wagą, wiekiem czy fizycznym poziomem przygotowania. Nie jest również wymagane stosowanie diet rodem z klasztoru. Opisywana sztuka walki jest uniwersalna pod tymi względami, dlatego każdy może spróbować swoich sił przychodząc na zajęcia. Pierwsze ćwiczenia są zawsze adekwatne do umiejętności zawodników. Nie wykonuje się na nich akrobacji czy seryjnie powtarzanych zadań wysiłkowych. Początkujących obowiązuje jednak wcześniejsze przygotowanie, które dotyczy odpowiedniego stroju, a jest to biały t-shirt, ciemne spodnie i buty sportowe. Na pierwszych zajęciach uczestnicy kursu zapoznają się z podstawami systemu oraz z technikami samoobrony przed różnymi atakami. Pod koniec treningu pojawiają się ćwiczenia izometryczne, które wpływają korzystnie na mięśnie i ścięgna. 


Kung Fu - sprzęt i akcesoria

            Każdy zestaw ubioru i dozwolonych akcesoriów zależy od zaawansowania zawodnika. Są jednak pewne uniwersalne elementy, takie jak czarne spodnie, ochraniacz na klatkę piersiową, użyteczny we wzmacnianiu siły uderzenia czy rękawice, używane podczas ćwiczeń określonych technik, m.in. podczas uderzeń. Dostępne są także specjalne buty do Kung Fu, które ułatwiają wykonywanie pewnych ćwiczeń, ale nie są one wymagane. Ustalono również kolor koszulki, który jest przeznaczony dla kolejnych poziomów zaawansowania i tak początkujący aż do uzyskania piątego stopnia posiadają białe t-shirty. Studenci od 6 do 12 stopnia uczniowskiego są zobowiązani do noszenia szarych koszulek, a mistrzowie i instruktorzy mają je czarne. Na treningu nie może także zabraknąć takich akcesoriów jak drewniany manekin (Muk Yan Chong), długi kij (Luk Dim Boon Kwun) czy noże motylkowe (Bart Cham Dao).


Kung Fu - zasady i przepisy

            Ważnym elementem Kung Fu są motywy zaczerpnięte z przyrody, na podstawie których powstało wiele technik stosowanych do dziś. W ich tworzeniu zainspirowano się ruchami: tygrysa (rozwijającymi układ kostny), węża (poszerzającymi umiejętności giętkości), lamparta (rozbudowującymi siłę), żurawia (odpowiedzialnymi za układ nerwowy i ścięgna) oraz smoka (związanymi z duchowością).


            Wszystkie te techniki sprowadzają się do trzech styli Kung Fu, które charakteryzują się różnym sposobem manifestacji Jin (bojowej mocy), w związku z czym wyróżnia się:


- Styl twardy - przeniesienia Qi (energii życiowej) do mięśni, aby skierować tę siłę na atak lub obronę. Jest to ruch porównywalny do tego z wykorzystaniem kija do zadawania ciosów. Upraszczając całość, wszystkie style zewnętrzne zaliczają się właśnie do tej kategorii.


- Styl twardo-miękki - charakteryzuje się przejściem z całkowitego rozluźnienia mięśni i ścięgien, w trakcie którego Qi przepływa do kończyn, do absolutnego napięcia tych partii. Proces ten odbywa się podczas zadawania ciosu przeciwnikowi.


- Styl miękki - dogłębne rozluźnienie mięśni i ścięgien, w trakcie którego Qi przemieszcza się do kończyn, aby w efekcie zawodnik mógł oddać cios. Taka redukcja napięcia jest przyczyną wielu urazów, dlatego jest to najtrudniejsza technika do opanowania. 


Kung Fu na świecie

            Według mistrzów Kung Fu różnica kulturowa między Chinami a krajami Zachodu jest znaczna, jednak to nie powinno być przeszkodą dla zaangażowanych uczniów. W Polsce ta sztuka walki odbyła długą drogę, by już od 1989 roku sportowcy mogli zdobywać medale na najważniejszych zawodach w tej dyscyplinie.


            Kung Fu zyskało szerokie grono miłośników w latach 70. XX wieku za pośrednictwem filmowych występów Bruce’a Lee, który zaprezentował swoje umiejętności w takich produkcjach jak “Droga smoka”, “Wejście smoka” czy “Wściekłe pięści”. Tradycję tę kontynuował również Jackie Chan, który wprowadził do tego wątku humor, co mogło mieć swój wkład w pojawieniu się opisywanej sztuki walki w formie animowanej, pod postacią “Kung Fu panda”.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...