Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Japońska sztuka walki, jaką jest karate do dyscyplina sportu znana nie tylko w Azji, ale rozprzestrzeniona na całym świecie. Powszechnie znanych jest ponad sto stylów karate. Kyokushin jest jednym z najpopularniejszych a zarazem uznawanym za dziedzictwo kulturowe Dalekiego Wschodu. Karate długo było postrzegane jako kurs samoobrony bez użycia rąk, dzisiaj ta sztuka walki znaczy o wiele więcej. Istotą karate nie jest doskonała sprawność fizyczna, lecz przede wszystkim kształtowanie odporności i psychiki ćwiczącego. Obecnie istnieją trzy podstawowe kierunki w karate: walka na śmierć i życie, sport z elementami samoobrony i sposób psychofizycznego doskonalenie.

Historia

            Źródła historyczne wskazują, że już pierwszej wzmianki o karate można doszukiwać się 2500 p.n.e. Karate powstało oraz ukształtowało się w Okinawie. Jednak teorii mówiącej o historii karate jest bardzo wiele. Najpoważniejszym argumentem twierdzącym o tym, że Karate powstało w Chinach, jest sama nazwa. Wyraz karate zapisywano za pomocą dwóch ideogramów: “kara”- chińskie i “te”- ręce. Dopiero później, pod wpływem Japończyków, pierwszy ideogram zmieniono na homonim “kara”- puste. Nazwę tę wymawiano tak samo, jednak zmieniono jej zapis.


            Karate oficjalnie wprowadził do Japonii Gichin Funakoshi w 1922 r., dając publiczny pokaz tej sztuki walki w Tokio. Karate zdobyło wówczas takie uznanie, że mistrz pozostał na stałe w Tokio i dawał lekcje z karate. Wkrótce po tym wybudowano pierwszy dom do treningów karate, nazwany dojo. Karate mocno ucierpiało podczas II wojny światowej, ze względu na śmierć wielu mistrzów. Amerykanie również zabronili nauki sztuk walki oraz nakazali zamknięcie szkół. Po kilku latach nieco zmodyfikowano zasady w Karate, zmieniono nazwy kata na czysto japońskie, uproszczono ruchy, a także zmieniono pozycje.


            Przez długi okres karate ewoluowało jako bojowa forma walki wręcz. Wyróżnia się 6 podstawowych styli karate: Shorin-Ryu (Anko Itosu), Shorin-Ryu (Chotoku Kyan), Goju-Ryu (Chojun Miyagi), Uechi-Ryu (Kanbun Uechi), Shito-Ryu (Kenwa Mabuni), Shotokan (Gishin Funakoshi). Wszystkie te style zostały stworzone przez mistrzów karate z Okinawy.


Karate dla początkujących

            Każdy, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, niezależnie od wieku może zacząć swoją przygodę z tą sztuką walki. Obecnie coraz więcej dorosłych zaczyna treningi, gdyż nie trzeba ćwiczyć od najmłodszych lat, aby być dobrym w karate. W większości klubów i dojo powstają oddzielne sekcje dla dorosłych i dzieci.


            Aby rozpocząć treningi karate nie trzeba być wysportowanym, rozciągniętym ani w dobrej kondycji. Po to zapisujemy się na zajęcia, aby to wszystko stopniowo osiągać. Osoby początkujące nie muszą od razu inwestować w specjalny strój, zwany karategą czy obuwie. Początkowo na treningi wystarczy wygodny dres, natomiast buty są niepotrzebne, gdyż karate ćwiczy się na boso. Ważną radą jest to, aby nie uczyć się tej sztuki walki samemu w domu. Po pierwsze na zajęciach zawsze rozpoczyna się naukę od samego początku, a po drugie, kiedy sami nauczymy się złych nawyków, wówczas ciężko będzie nam się przestawić na te poprawne. Natomiast bardzo dobrą opcją może być trening w domu, który będzie doskonałym dopełnieniem  profesjonalnego treningu, który przeszliśmy pod okiem specjalisty. Wówczas mamy czas na poprawę elementów, z którymi mamy problem. 


Karate - sprzęt i akcesoria

            Karate jest sportem walki, w którym nie trzeba inwestować w wiele sprzętów czy akcesoriów. Do walki wystarczy jedynie Kimono, czyli tradycyjny strój o prostym kroju w kształcie litery T, nie ogranicza on bowiem ruchów zawodników, a zarazem efektownie wygląda. Kimono przewiązywane jest pasem w różnych kolorach. Barwy tych pasów są uzależnione od stopnia umiejętności zawodnika. Białe pasy są noszone przez osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z karate, czarne zaś przez mistrzów. Jednak aby zdobyć czarny pas trzeba po drodze zdobyć również pas żółty, pomarańczowy, czerwony, zielony, niebieski i brązowy. Przydatne będą również ochraniacze na piszczele, jednak nie są one koniecznością w czasie treningów, a wykorzystywane są na zawodach.


Karate - zasady i przepisy

            Każdy trening karate rozpoczyna się od tradycyjnej ceremonii, która trwa kilka minut i ma odpowiednio nastawić zawodników do zajęć. Ceremoniał rozpoczyna się od komendy “seiza”, wówczas wszyscy ustawiają się w szeregach według stopni, przodem do prowadzącego. Następnie na komendę “zazem” zawodnicy klękają na kolana - najpierw na lewe, następnie przeklękując na prawe. Po komendzie “dachi” jest czas na poprawienie postawy oraz kimona i pasa. Kolejno Sempai głośno krzyczy “Mokuso” i na ten znak wszyscy zamykają oczy, aby móc się skoncentrować. Po całej ceremonii zawodnicy przechodzą do rozgrzewki, która zazwyczaj trwa 15 minut. Po treningu obowiązkowo powinno przeprowadzać się ćwiczenia relaksacyjne, których celem jest rozluźnienie mięśni i umysłu. Na końcu znowu ma miejsce ceremonia i wygląda ona tak samo, jak podczas rozpoczęcia.


            Zasady obowiązujące na zawodach różnią się w zależności od organizacji. Z reguły dopuszcza się dwie rozgrywki, jeżeli natomiast nadal nie zostanie wyłoniony zwycięzca, wówczas decyduje różnica wag lub liczba złamanych desek w teście tameshiwari. Każda walka obserwowana jest przez pięciu sędziów, po każdej walce sędzia wskazuje zwycięzcę lub ustala remis. Niektóre organizacje preferują jednak ustalanie meczu w myśl formuły knockdown, czyli za przegranego uważa się zawodnika, który upadł na matę.


Karate na świecie

            Według rankingów popularności karate jest obecnie najpopularniejszą sztuką walki na świecie. Do jej popularyzacji przyczynił się zapewne słynny piosenkarz i praktyk karate Elvis Presley oraz aktor Bruce Lee. Na obecnie karate uprawia blisko 60 milionów ludzi na wszystkich kontynentach. Pierwszym najwybitniejszym zawodnikiem w historii karate był Makoto Nakamura. Wzbudzał on wielki strach wśród przeciwników, ze względu na to, że był obdarzony szybkością i potężnymi ciosami. Dzięki swoim umiejętnościom dwukrotnie został mistrzem świata karate. Mistrzostwa w Karate Kyokushin są organizowane od 1975 roku co lata i są zaliczane do najbardziej prestiżowych imprez sportowych karate.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...