Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Judo - obok aikido czy karate - to jedna z najbardziej popularnych, japońskich sztuk walki wręcz. Pomaga kształtować sylwetkę oraz pozytywnie wpływa na ogólną kondycję. Ze względu na swój charakter, uczy również refleksu oraz strategii działania.

Historia

            Początki judo sięgają drugiej połowy XIX wieku, a jego twórcą jest Jigoro Kano. Jigoro wywodził się z bogatej, japońskiej rodziny, która od pokoleń zajmowała się produkcją oraz sprzedażą sake. Jigoro nie mógł jednak przejąć rodzinnego interesu, jako że zgodnie z tradycją, przywilej ten przysługiwał pierworodnemu synowi. W tym przypadku -  był to jego starszy brat. Ojciec Jigoro kładł jednak duży nacisk na jego edukację, zapewniając mu naukę w prestiżowych placówkach. Jigoro uczęszczał do ekskluzywnej, brytyjskiej szkoły z internatem w Shiba -Tokio, a następnie w 1877 roku rozpoczął naukę na Uniwersytecie Tokijskim. Młodzieniec był uważany za bardzo pilnego studenta.


W 1882 roku z dobrymi wynikami ukończył studia, uzyskując tym samym tytuł profesora nauk politycznych oraz ekonomii. Jigoro, mimo że niezaprzeczalnie utalentowany, zmagał się z brakiem akceptacji ze strony kolegów. Powodem do drwin dla otoczenia, była jego wątła postura. Mając 20 lat, ważył bowiem nie więcej niż 45 kilo. Mimo drobnego ciała Jigoro interesował się sztukami walki wręcz. Jako nastolatek zaczął trenować ju-jitsu, a już w wieku 21 lat uzyskał tytuł mistrza w tej dziedzinie. Fascynacja tą dyscypliną sportu dała początek judo. Jigoro Kano udoskonalił bowiem techniki ju-jitsu, nadając im łagodniejszą formę. W wieku 22 lat założył własną szkołę walki w buddyjskiej Kamakurze, dwa lata później przeniesioną i nazwaną Kodokan. Początkowo, styl walki opracowany przez Kano określany był jako Kano Jiu-jitsu lub Kano Jiu-Do. Niemniej z czasem przyjęła się prosta forma „judo”.


W 1889 roku Jigoro wyjechał w podróż po Europie w celu rozsławienia judo. Dyscyplina ta zyskała popularność i w szybkim tempie stała się znana niemal na całym świecie.


Judo dla początkujących

            Judo cieszy się coraz większą popularnością, a grono miłośników tego sportu stale się poszerza. Początkujący, nie zawsze jednak wiedzą co to tak naprawdę jest judo, nie odróżniając go tym samym od aikido czy karate. Judo w dosłownym tłumaczeniu oznacza “łagodną drogę”, co podkreśla charakter tego sportu. Oprócz treningu siłowego ważne są tu bowiem również inne aspekty jak szacunek do współzawodników czy czynienie dobra. Z judo zostały również usunięte wszystkie elementy mogące zagrażać życiu i zdrowiu, a walki toczą się jedynie na treningach lub zawodach (z wyjątkiem koniecznej samoobrony). Celem jest tu przede wszystkim zaszczepienie pozytywnych wartości w judoce oraz ogólne wzmocnienie ciała.


            Z tego względu, judo jest idealną dyscypliną zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Judo dla dzieci jest formą świetnej zabawy, która uczy współpracy w grupie oraz przyczynia się do wzrostu sprawności fizycznej malucha. Dla dorosłych stanowi natomiast okazję do rozładowania codziennych stresów oraz pozytywnie wpływa na ich kondycję. Naukę judo najlepiej jest rozpocząć pod okiem instruktora w dedykowanych temu szkołach.


            Zajęcia dla początkujących pozwalają zazwyczaj opanować sztukę bezpiecznego upadania oraz podstawowe techniki. Osoby ciekawe jak wygląda trening judo, mogą obejrzeć filmy na platformie youtube przedstawiające przykładowe próby. Jest to świetnym rozwiązaniem, jeżeli wahasz się, czy zacząć uprawiać ten sport i przed podjęciem decyzji, chciałbyś go bliżej poznać.


Judo - sprzęt i akcesoria

            Jako że judo jest sztuką walki, istotną rolę w wyposażeniu zawodnika odgrywa jego ubiór. Pozwala on na ochronę ciała oraz nawiązuje do tradycji. Klasycznym strojem wymaganym podczas treningów judo jest tzw. judogi. Judogi składa się z dwóch części. Góra posiada wzmocnione szwy na ramionach, rękawach i w okolicy klatki piersiowej. Spodnie natomiast są wzmocnione na przodzie oraz przy kolanach. Klapy powinny być również mocne i usztywnione. Sam strój judoki musi być wykonany z silnego materiału, odpornego na rozdarcia oraz nie może krępować jego ruchów. Odpowiednio mocna tkanina minimalizuje ryzyko zniszczenia judogi podczas upadków, które są nieuniknione w walce. Sprawia też, że ciało zawodnika jest mniej narażone na urazy.


Istotnym elementem w wyposażeniu judoki są również pasy do judo. Są one dostępne w różnych kolorach, które odpowiadają poszczególnym stopniom zaawansowania zawodnika.


W judo wyróżniamy pasy uczniowskie oraz mistrzowskie. Warunkiem przejścia na wyższy poziom, a co za tym idzie - zdobycia nowego pasa, jest zdanie egzaminu.


Judo - zasady i przepisy

            W judo wyróżniamy trzy podstawowe zasady walki.


- ustąp, aby zwyciężyć - zasada ta dotyczy sytuacji, w której silniejszy zawodnik popchnie słabszego. Ze względu na dysproporcję sił, słabszy - w tym przypadku - upadnie. Jeżeli jednak w momencie, gdy silniejszy zawodnik rozpoczyna swoje natarcie, słabszy ustąpi mu - spowoduje tym samym brak równowagi przeciwnika. Jest to okazja, aby judoka o mniejszej tężyźnie zastosował swoje techniki, aby pokonać rywala.


- maksimum skuteczności przy minimum wysiłku - zasada ta, podkreśla wagę przemyślanej strategii działania. Mówi, iż należy obrać odpowiednią technikę podczas walki. Technika w judo powinna być skuteczna, nie może jednak powodować zbyt dużej utraty sił.


- czynienie dobra wobec przeciwnika przyczynia się dla dobra ogółu - należy dbać o dobro współzawodników oraz nie stosować technik judo poza sportem (z wyjątkiem obrony koniecznej).

Techniki wykorzystywane w judo dzielą się na trzy podstawowe kategorie. 


Nage waza - jest to nazwa grupy technik judo opartych na rzutach. Wykorzystywane są w momencie, gdy przeciwnik stracił równowagę.


Katame waza - techniki bazujące na chwytach. Dzielą się na trzymanie, dźwiganie oraz duszenie.


Atemi waza - uderzenia i kopnięcia. Techniki te są zabronione przez Europejski Związek Judo, przez co nie są często wykorzystywane.


Judo na świecie

            Jednym z najsłynniejszych judoków na świecie był Anton Geesink. Anton to trzykrotny mistrz świata w judo. W latach 1985-1989 pełnił funkcję dyrektora do spraw szkolenia w Międzynarodowej Federacji Judo. Był również drugim w historii judoką wybranym na członka Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego.



O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...