Nie widzisz tutaj profilu trenera lub miejsca, którego szukasz? Dodaj go!

            Współcześnie coraz modniejsze staje się wszechstronne podejście do sportu. Poszukujemy form aktywności fizycznej, które łączą rozwój ciała, umysłu i ducha, co uwidacznia się we wzroście zainteresowania egzotycznymi sztukami walki. Zalicza się do nich aikido - japońska sztuka walki, silnie związana z filozofią harmonijnego pojmowania życia, która  poza niezwykłymi wartościami estetycznymi i emocjonalnymi zapewnia wysoką sprawność i przydaje się w samoobronie.

Historia

            Na obecny kształt aikido miały wpływ liczne systemy walki wręcz pojawiające się w historii Japonii. Jednak jego powstanie przypisuje się Morihei Ueshiba, który na podstawie Daito-ryu aikijutsu oraz walki za pomocą włóczni yari i krótkiego kija jō, a także miecza katana, jako pierwszy opracował nową technikę. Początkowo nauczał jej pod nazwą aiki-bujutsu („sztuka walki aiki”), która przekształciła się z czasem w aiki-budo („droga walki aiki”). Morihei Ueshiba doskonalił swoją sztukę walki przez większą część życia i dopiero w 1944 po raz pierwszy użył na jej określenie nazwy aikido.


            W kolejnych latach akidio zyskiwało coraz większą liczbę zwolenników. Na Zachodzie zostało upowszechnione przez  Minoru Mochizuki w 1951. W Stanach Zjednoczonych pojawiło się w 1953 dzięki Kenji Tomiki, a potem Koichi Tohei. W Wielkiej Brytanii pierwsze sekcje aikido powstały w 1955, natomiast w Niemczech i Australii w 1965. W Polsce  nieco później, bo w 1976. Obecnie aikido uprawia się na całym świecie.



Aikido dla początkujących

            Sukces w trenowaniu aikido opiera się głównie na cierpliwych i systematycznych praktykach. Jak każda sztuka walki aikido jest wymagające i liczy się tu konsekwencja. Droga aikidoki to codzienny trening nad fizycznymi i psychicznymi słabościami. Ważnymi umiejętnościami dla tej techniki, od których należy zacząć, są: szybkość i koordynacja ruchowa, a także umiejętność zgrania w czasie. Wybrane przez początkujących ćwiczenia powinny uczyć spostrzegawczości i świadomości ciała, bowiem atak najczęściej należy odeprzeć, sprytnie zmieniając kierunek ruchu.


            Codzienny trening rozpoczyna się od spokojnych ćwiczeń, stopniowo przechodzących w coraz intensywniejsze, przy czym należy pamiętać o synchronizacji ich z oddechem w celu wydobycia wewnętrzne energii ki. Aikido nie wymaga obecności innych, jednak należy pamiętać, że nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń może spowodować poważne kontuzje. Nie zapominaj więc przede wszystkim o bezpieczeństwie podczas treningów.


            Nauczyciele aikido często przestrzegają przed samodzielnym doskonaleniem techniki, ponieważ konsekwencje takiego postępowania mogą być różne. Na Youtubie znajdziesz wiele filmików instruktażowych, ale nie zastąpią one prawdziwego treningu z sensei. Możliwość wykonania uników, padów, rzutów, dźwigni i uderzeń pod okiem mistrza sprawi, że trening będzie efektywniejszy. Nauczysz się również współpracy z partnerem, używaniem siły i umiejętności w zależności od zaawansowania twojego przeciwnika i budowaniem postawy szacunku wobec rywala. Przygotujesz się do obrony przed rzeczywistymi atakami i będziesz umieć je sprawnie odeprzeć. Nie rezygnuj więc z tej tradycyjnej formy szkolenia.


             W Polsce powstaje coraz więcej przestrzeni do uprawiania aikido, szczególnie w dużych miastach takich jak Poznań, Warszawa lub Kraków.


Aikido - sprzęt i akcesoria

            Każdy adept aikido powinien się zaopatrzyć w odpowiedni strój. Tradycyjnym ubraniem treningowym jest białe keikogi, ale podczas ćwiczeń sprawdza się również klasyczne judogi. Ważne, aby żadne z nich nie krępowało ruchów i było wytrzymałe. Istotnym elementem ubioru aikidoki jest pas, którym przywiązuje się bluzę. Kolor pasa zależy tylko i wyłącznie od stopnia zaawansowania trenującego. W aikido wyróżnia się też charakterystyczne dla adeptów poziomu mistrzowskiego czarne, szerokie spodnie, przypominające samurajskie. Ten sformalizowany strój narzuca więc hierarchię i dyscyplinę, jak i jest również wyrazem szacunku do mistrza.


            Poza keikogi każdemu uczniowi aikido przydadzą się podstawowe akcesoria treningowe, które pomogą w doskonaleniu techniki aikido. Trzy najczęściej wykorzystywane rodzaje broni do sztuk walki to: bokken - drewniana atrapa japońskiego miecza, jo - rodzaj kija i tanto - imitacja noża. Akcesoria mogą sprawiać problem podczas transportu, dlatego warto zaopatrzyć się w odpowiedni pokrowiec.


Aikido - zasady i przepisy

            Ważną funkcję w aikido pełni etykieta przekazywana przez pokolenia. Aikido zachowało wiele tradycyjnych zwyczajów japońskich, do dziś stanowiących istotną część każdego treningu. Wszystkich zasad uczy sensei, którego należy traktować z szacunkiem i doceniać jego wysiłki w przekazywaniu podopiecznym wiedzy. W strukturze za mistrzem znajdują posiadacze kolejnych stopni zaawansowania. Wyżsi stopniem od Ciebie są twoimi sempai, niżsi natomiast to twoi kohai. Ustanowiona hierarchia ma głównie na celu wskazanie miejsca i roli każdemu uczniowi „Drogi”. Dlatego też w dojo, czyli miejscu „Oświecenia” przestrzega się traktowania innych z poszanowaniem. Do zasad obowiązujących podczas treningu należą m.in.:


- Posłuszeństwo instruktorowi w trakcie trwania zajęć i unikanie niepotrzebnych prób siły,


- Sumienne doskonalenie techniki z pokorą, bez wywyższania się,


- Dążenie do perfekcjonizmu w wykonywaniu ruchów,


- Ćwiczenie cały czas z uczuciem radości,


- Ciche poruszanie się i mówienie, aby nie przeszkadzać innym,


- Dążenie do utrzymania w dojo atmosfery powagi i serdeczności.


W ramach etykiety przestrzegane są również określone rytuały np.:


- Kłanianie się nauczycielowi na powitanie i pożegnanie lub zakończenie rozmowy, a także, gdy wchodzisz i wychodzisz z miejsca ćwiczeń,


- Odpowiadanie na wezwanie instruktora z szacunkiem  „tak" lub „hai",


- Zdejmowanie butów przed wejściem do dojo.


Aikido na świecie

            Organizacją służącą promowaniu i rozwijaniu aikido na świecie jest Fundacja Aikikai, której to powstanie rząd japoński oficjalnie ogłosił w 1940 roku. Do głównych założeń instytucji od początku należało: przekazywanie prawdziwych i tradycyjnych ideałów i filozofii aikido, a także monitorowanie, i wspieranie organizacji działających na rzecz popularyzacji tej sztuki walki. Istotną rolę w upowszechnianiu aikido obok Fundacji Aikikai od 1976 roku pełni Międzynarodowa Federacja Aikido.

Ważnym wydarzeniem oznaczającym zatwierdzenie tego sportu przez międzynarodową społeczność było wstąpienie Międzynarodowej Federacji do General Association of International Sports Federations i do International World Games Association. Dzięki temu zrzeszenie narodowych organizacji aikido od 1997 roku aktywnie uczestniczy w Igrzyskach Sportów Nieolimpijskich  i prezentuje tę sztukę walki szerszej publiczności.


O autorze:
MP
Mateusz Popiałkiewicz

Jesteś trenerem lub prowadzisz klub/obiekt sportowy?

Dołącz do nas i docieraj do tysięcy ludzi!

Dołącz do nas!

Ponad 4000 trenerów z całej Polski, 1200 miejsc, w których możesz uprawiać swój ulubiony sport, nie czekaj, zarejestruj się!

DOŁĄCZ DO ZOPTAMO - ZUPEŁNIE ZA DARMO!

Poznawaj nowych znajomych, uprawiaj sport, który lubisz
Zaloguj się Zarejestruj się

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies . Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Czytaj więcej...